你知道吗？盐多必失！我国超50%成年人盐摄入量超标，而高盐饮食是高血压、脑卒中的“隐形杀手”。每年9月“减盐周”，正是我们为健康“减负”的好时机！
减盐不是“无盐”
减盐不是“无盐”，掌握小技巧就能轻松坚持
-- 烹饪时用葱、姜、蒜、柠檬汁替代部分盐，提鲜又健康
-- 购买包装食品看“钠含量”，优先选每100克食品钠≤120毫克的产品
--家庭控盐用“限盐勺”，成人每日盐摄入不超过5克（约一啤酒瓶盖）
减盐是一场“全家总动员”
从今天起：多吃新鲜食材、炒菜晚放盐、少吃腌制品、给孩子做“淡口味”辅食。每天少放1克盐，坚持一周就能适应，长期坚持还能帮家人远离心血管疾病风险！
9?15（就要5克盐）减盐周行动：转发这篇，和家人一起开启低盐新习惯吧！
健康生活，从“减盐”开始。
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